赵莫再次扫了一眼众人说道“从今天开始，在每天做完原来的训练之后，要增加几项训练，第一，是防守的练习。不练全队防守，就练人盯人防守。我要你们上了场之后，像牛皮糖一样贴在对手身上，让他们根本无法舒服地运球，接球和投篮。所以从今天起，每个人增加两个小时的贴身防守练习。”
众人听此，虽然心中暗自叫苦，他们的苦日子又要来了。但却没有任何人反对。一想到在赛场上把对手防守到要哭的地步，他们心里便涌起一股使不完的劲儿来。
霍尔继续说道“第二，是断球和抢到篮板之后反击的练习。我们既然确定了是打防守反击的球队，这一点不可不练。在球场上，我和桑迪负责篮板，其他人负责快下。我们抢到篮板后会第一时间甩向前场，你们负责快下的人速度一定要快。所以这剩下的一个月里，我和桑迪还有吴洋除了刚才所说到的防守练习之外，还要训练抢篮板。其余的所有人，一律训练快攻时的跑位，我们要在对手根本没反应过来时，就已经完成快攻。”
“是”这一次没有任何人犹豫，所有人都响亮地回答着赵莫。
龙宇心中更是欣喜，脑海中回放着热火队那样令人心潮澎湃的进攻，他的心也不禁激动起来。他已经憧憬着湖人队在一个月之后能打出这样的快攻了。
随着赵莫一声令下，湖人队已经开始了防守的训练。每个球员找一个陪练的球员，自己负责防守，专门练习贴身的防守。龙宇所找的自然是卢晨了，先让卢晨来进攻。卢晨的过人招式层出不穷，用他来练习防守，实在是最佳选择。
赵莫一边练习防守着吴洋的进攻，一边对众人道“我们的防守要时刻给对方以压力，让他们每时每刻都不能舒服下来。我们要死死地贴着他们，让他们呼吸都不舒服，这就叫做窒息式防守。”
众人只听了“窒息”这两个字，就已经明白他们的防守应该达到怎样的强度。龙宇防守着卢晨，紧紧盯着卢晨的每一步。其实他如果用上“铁锁横江”技能的话，是可以完全防住卢晨的。但整场比赛有四十八分钟，而铁锁横江只能持续十五分钟。所以他现在要练习的，就是怎样在没有铁锁横江的时候防好对手。
在卢晨的越来越多的过人招式之下，龙宇几乎是被突成了筛子。一个小时之后，他已经被过得体无完肤了。但他只是苦笑了一下，却并没有放弃，继续练习。这样在又一个小时之后，卢晨的招式基本上都使得差不多了，偶尔有重复的招式被龙宇看破的话，他也能够防下一两个来。这对于一直防不了卢晨的龙宇来说，简直是天大的喜事。
两个小时之后，众人休息二十分钟，开始换了位置。龙宇进攻，由卢晨来防守。
又是两个小时之后，天已经完全黑了，但是是赵莫的指示下，所有人还不能休息。他们还要练习快攻和篮板。
整个湖人队虽然此时已经疲惫不堪，但他们对未来的b级联赛已经充满了信心。
整个篮球帝国被划分为东区和西区两部分。在东区之中，又被划分为十五个区，其实就是十五个大城市。这十五个区有着十五支a级球队和17支b级球队。每年b级联赛的冠军会接受考验之后晋升为a级，而上一年的垫底a级球队会降级为b级，这和c级球队升b级几乎是一样的。
在这十五个区中，有一个区名为武陵区，这里有着两支球队，其中一支就是现在的湖人队。此时虽然已经是晚上十点多，但在武陵区的两个球馆之一的巨人中心球馆里，湖人队球员仍然在挥汗如雨。
赵莫高高跃起，从桑迪头上摘下篮板来，直接甩给半场已经在狂奔着的龙宇，叫道“快快快，用最快的速度推进，不要怕失误。”速度越快，失误的机率就会越高。而现在湖人队的主题是打快，就必然会产生失误，这是不可避免的。
龙宇拿球之后，快速推进，此时前面已经有卢晨在前场的篮下等着他了。龙宇用方位捕捉技能，很好地捕捉到王勃已经从左侧的边线快下，西门克风则从右侧的边线快下了。这是典型的三线快攻时的跑位。龙宇嘴角挂起一丝微笑，带球直接向着三分线之中杀去。
卢晨此时面临三打一的局面，他并没有离开篮下，仍然是稳稳地站在那里，这是他无奈之下做出的最好的选择。在快攻的时候，能放对方外线投篮，也不能让他们打到篮下，用最容易的得分方式得分。
龙宇见卢晨不扑出来，他也不停，带球直接杀向篮下，速度极快，在踏入禁区之中后，猛然跃了起来。
直到此时，卢晨才跟着跳了起来。但龙宇跃起来并没有上篮，而是在空中将身子转了过来，将手往前一推，似乎是要将球传给已经在底线三分线外落位的王勃了。
卢晨早就知道龙宇要传球，此时见他做出这样的动作，下意识地在空中伸出手去，要挡住龙宇的传球路线。但就在此时，龙宇却做出了一个出人意料的动作。他伸出手去时并没有将球传给王勃，这只是一个假动作。他的真实动作是手伸到一半时突然顺势向背后的篮筐方向抛去。
卢晨眼睁睁地看着篮球向着篮筐方向飞去，心中暗叫一声不好，但此时再要回转身已经来不及了。
就见西门克风从三分线外以变态的速度飞奔过来，在禁区线上高高跃起，人在空中，已经抓住了篮球。
“轰”空中接力得手，篮筐都在咯吱咯吱地呻吟着。
“好球”
“漂亮的配合。”
“这次快攻太成功了。龙宇的传球有一大半的功劳。”
卢晨也由衷地对龙宇这一球表示了赞叹“人在空中，做出传球的假动作，却突然将球向脑袋后扔出去，这一招太有想像力和创造力了。而且在不看人和篮筐位置的情况下，传出的空中接力竟然如此到位。龙宇，你的传球功力我不得不佩服。在过人这一点上，你不如我，但在传球这一点上，我比你还差得太远，看来我还得再努力啊。”
龙宇嘻嘻一笑，摇了摇头说道“哪里哪里，我刚才这也是乱扔的，你这么夸我我都不好意思了。不过，嘿嘿，能不能再说一遍，我就爱听这个。”
“切”卢晨直接白了龙宇一眼，走开了。
此时赵莫在球场另一边拍着手叫道“别愣着，继续练习。刚才的快攻速度还是太慢，再来再来，龙宇，你在快攻时应该再果断一点，让所有人都以为你要攻击篮筐了，而不是谁都知道你要传球。再来。”
“噗，这还叫慢我90的速度已经开到极限了，我敢说刚才这一快攻已经是整个b级联赛中的最快速度了，这若叫慢，我直接去自杀得了。”龙宇在心里腹诽着，但嘴上却什么也不说，继续按照赵莫的安排训练。毕竟他身为队长，要为所有人做个表率不是。
套用几个成语，叫乌飞兔走，白驹过隙，时光荏苒，岁月如梭。转眼之间，一个月又过去了。在这一个月之中，湖人队每日仍然坚持着五十公里和二十三项训练。这总共的两个月下来，湖人队每人的身体素质都有了明显的进步。现在他们跑完五十公里只要四个小时，做完全部的二十三项训练也才下午两点多。光从时间上看，就比刚开始提前了一倍多。
龙宇的腹部已经能看到六块腹肌了，两臂和胸口也都是凸了起来，虽然比不上一些健美男那样的肌子，但以中国人的审美观来看，却更显得好看了些。
在这一个月之中，湖人队所有人在除了原先这些训练之外，每日还要进行窒息式防守的练习和快攻练习。
窒息式防守确实是极为耗费体力和精神的。刚开始，所有人中素质最强的桑迪也只能坚持二十分钟，龙宇只能坚持十七八分钟，就已经气喘吁吁，脚步再也拖不动了。但经过这两个月的体能训练，他们的体能已经大大提升，直到现在，他们虽然还不能在四十八分钟里时时刻刻保持窒息式防守，但至少在三十五分钟里，他们的防守已经极为变态了。
这样再加上替补出场十几分钟，湖人队就能够在整场比赛之中保持窒息式的防守。此时所有湖人队球员都相信，以湖人这样的防守强度，没有哪支球队会不害怕的。
而在进攻上，湖人队主要只练习快攻。刚开始湖人队的快攻几乎是不成章法。以前一直是打的半场三对三比赛，基本上没跑过快攻，这突然之间打起快攻来，他们几乎打得是一塌糊涂。落位不准，跑位会跑重，失误太多总之在快攻时会出现的问题他们都会出现。而且在开始时还都是最基本的问题，看得人哭笑不得。
而现在，湖人队的落位虽然还不是很准确，失误减少了许多但也不少，但至少他们跑起快攻来已经像一回事儿了。整个湖人队为即将开始的第一场比赛已经做好了准备。
离新赛季开始还有两天。按照惯例，新赛季的揭幕战一般是由上赛季排名倒数第二的球队与新晋级的球队来打。这也是为了吸引球迷们的注意。新晋级的球队基本上没人见过，大家都对新球队很好奇，所以在赛季开始的第一场由新球队出场，受关注度会比较高。
而用上赛季倒数第二的球队与新球队打第一场，这也是为了保持比赛的观赏性。毕竟在整个b级联赛中，与新球队水平最接近的就是倒数第二的球队了。如果你一上来就用第一名与新球队打，那新球队指定是被狂虐至死，根本没什么可看的了。
湖人队昨天在训练了五十公里和所有的二十三项训练之后，还练习了快攻和防守。今天那二十三项训练虽然还在，但每一项的训练量都减少了三分之一。毕竟明天就要打比赛了，他们要保持充足的体能对付明天的比赛。
湖人队今天的训练量对于一般的b级球队来说已经非常大了，但对于湖人队来说，却比较轻松，毕竟他们是减少了三分之一的训练量。湖人队一众队员一边在场上做着训练，一边有说有笑。他们对于明天与对手的比赛都很期待。
在训练结束之后，时间也才下午四点多。众人休息了片刻，吴洋便提议“明天晚上就要打比赛了，我们已经辛苦训练了两个月，今天放松放松，带你们去个地方。”
湖人队众人相互看了看，齐声叫好。他们这两个月来每天累死累活的训练，根本没时间去玩。难得今天赵莫大发慈悲减少了三分之一的训练量，怎能让他们不兴奋。他们每个人都去冲了个澡，然后收拾了一下，就与吴洋他们一起向球馆外走去。
临走时龙宇突然想起什么来，向众人说道“我们自从来球馆之后，只见过经理一次。虽然说因为球队状况不佳经理颓废了，但这也有些太离谱了。明天就是揭幕战了，我们今天去玩，不如连经理也叫上。我上次见他在玩游戏，想来经理也爱玩吧。”
众人听此，思考了一下，点了点头，对龙宇说“队长，那你就去请经理吧。”
“你们等我，马上就来。”龙宇说完，便向着经理办公室跑去。来到门前，敲了三遍门，都不见人应答，但是门却是虚掩着的。龙宇索性直接推开门走了进去。
一进门，顿觉一股刺鼻的酒味迎面而来，空气中烟雾迷漫，香烟的味道和烈酒的气味在头顶昏暗的灯下四散开来。龙宇皱了皱眉，向里面看去，只见经理正趴在办公桌上呼呼大睡，酒瓶子扔了一地。
龙宇一看这办公室中的情况，顿觉已经鼓起的士气泄了大半。他摇了摇头，快步退出门外。经理办公室里能感受到的就四个字绝望、颓废。他怕呆得时间太长自己也绝望颓废了。
回到楼下，众人见龙宇一人回来，疑惑地看着他。龙宇摇了摇头说道“经理出去了。”
众人点点头，毫不怀疑，一起向外走去。
湖人队以前虽然在吴洋的带领下，也在附近许多地方玩过，但真正说起来，他们对这球馆附近还是不太熟悉。跟随着吴洋他们，一行人随意地步行了半个小时，来到了一个看起来并不大的游戏厅门口。众人抬头看去，就见这里的大门装修成了球员通道的样子，从这里走进去，就像是球员入场一般。
吴洋介绍说“这里是个篮球主题的游戏厅，里面所有的游戏都与篮球有关。我们这武陵区中有两宝，都是与篮球有关的。你们也知道，武陵区中有两支b级球队，其中一宝就是另外一支球队的啦啦队，那里面个个都是美女，要多漂亮有多漂亮，所以几乎所有球队都喜欢去他们的主场比赛。不过那是在城市的另外一边。另一宝就在我们这边，就是这篮球游戏厅。可以说，我们这个主场也是其他球队喜欢来的。一来打我们基本就是完胜，二是这里的篮球游戏厅他们都喜欢来。”
众人有些黯然地点点头，看来巨人中心球馆以前的队伍被欺负得很惨啊。不过很快大家都提高了情绪，毕竟大家都是球员，又在这样一个游戏厅门口，怎能不激动。当下一众人等呼啦一声就涌了进去。
一进游戏厅，里面的人们目光都扫了过来。当他们看到龙宇等人时，立即意识到这应该是一支球队。这些人都是球迷，以前也经常看比赛，却从没见过龙宇他们，自然知道龙宇他们就是新来的球队。他们当即又回过头去，各干各的事，像是根本没看到龙宇他们一样。
吴洋苦笑了一声，说道“没办法，新来的球队就是这样的待遇。”
“可是这也太离谱了吧，要知道我们可是这里的主队啊，这些球迷对自己的主队也不理会”龙宇无奈地摇摇头。
众人也不再多说什么，各自找了位置去玩自己喜欢的篮球游戏。龙宇与绾绾也来到一台游戏机旁边，玩起了一款对战的篮球游戏。
湖人队众人玩得正起劲时，忽然觉得光线一暗。众人都抬起头来，向门口看去，原来那里正站了十几个人高马大的人。
“冰山队”有一个正在玩游戏的球迷叫了出来。
“果然是冰山队”另一个球迷也跟着叫了出来。
龙宇他们一听到“冰山队”这几个字，心里顿时便紧了几分。这正是他们明天晚上比赛的对手。龙宇转过头去，看着这十几个人，只见这些人的身高最低的都在一米九以上，最高的足有两米二，身高比湖人队要高出很多。龙宇心中再次一紧，看来明天晚上的比赛不好打啊。
那冰山队的十几个人看到湖人队这些人之后，只是微微一愣，接着所有人都带着不屑的目光走了进来。他们根本没有丝毫在意湖人的样子，直接找游戏机去玩了。
湖人队虽然有些愤怒，但毕竟人家什么也没说，他们也没法发火。
这时候，对方最低的那个，也就是一米九的一个球员大大咧咧地坐在龙宇旁边的机器旁，正要开始玩游戏，无意间看到龙宇旁边站着的绾绾，眼睛顿时就直了。他转过身来，丝毫不在意龙宇还在面前，直接对绾绾一笑，说道“美女，玩游戏哪”
绾绾见那人面貌生得有些凶，便向龙宇身后靠了靠。龙宇此时自然要显出英雄气概，往前挺了挺胸，正要说话。
谁知那人却直接逼了过来
龙宇挺了挺胸，正要迎上去，那名冰山队员却先走了过来，一把将龙宇拨开，像是拔开杂草一般。然后对着绾绾说道“美女，没人陪你玩啊要不哥哥来陪你如何”显然，这名冰山队队员见龙宇只有一米七多一点，只把他当成一个普通的球迷了，根本就不知道他是湖人队队长。
龙宇被那小子一把拨开，心中就有些气，在那小子后面也是大手一挥，将那小子一米九的身躯拨得一个趔趄。龙宇将绾绾拉过来，说道“的瞎眼了吗”
那冰山队员回过头来，瞪着龙宇，眼里都能喷出火来，嚣张地挥舞着手臂，张牙舞爪就要扑过来，嘴里叫骂着“你小子找死”
这时候，他们之中一个最高大的球员终于发现了这边的情况，及时走过来，拦住那人，说道“明天还有比赛。在比赛期间打架是要被禁赛的。”
湖人队其他球员此时见这边有情况，也早已围了过来。
那人此时看了看龙宇，又看了看湖人队员，这才明白过来，原来龙宇就是湖人队员。这么一来他倒不再发怒了，反而笑出声来，说道“一支刚晋级的菜鸟队，我们就算让他们半支队都能轻易打败他们，禁赛一场怕什么。”不过话虽然这样说，他毕竟还是没有动手，瞪了龙宇一眼，又不屑地扫了周围湖人队球员一眼，缓缓退了回去。
湖人队众人心中也有气，“让半支队都能打败他们”，这话听起来也太嚣张了些。桑迪的火爆脾气，当场就要翻脸，赵莫连忙让吴洋拦着赵莫，他则目光瞪了其他所有人一眼，其他人也不敢再动了。
冰山队见湖人队不再动，他们每个人脸上都挂起了不屑的神色，牌子里轻蔑地哼着，退了回去。
但就在此时，龙宇却突然叫道“喂。”
这一声明显是跟冰山队说的。冰山队众人停下，回过头来。
龙宇摇了摇头，撇了撇嘴，淡淡说道“记住我的话，明天晚上，赢你们三十分”
他说的声音并不大，声调也并不高，但这句却如炸雷一般在所有人的头顶滚过。关键是这内容太刺激了。那些周围看热闹的球迷们本来见湖人队没人敢说话，以为湖人队怂了，心想毕竟是刚晋级的菜鸟队，没多大胆子。没想到这菜鸟队的队员竟然放出这样的话来不但要赢，而且还要赢对方三十分。这简直是口出狂狂言啊。要知道，在过去的历史上，总共进行过二十三场揭幕战，而新晋级的菜鸟队只赢过一次，而且只赢了两分。其他的全都以菜鸟队大比分输球而告终。
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