香玉：我们都穿上棉衣了，你还是单衣薄衫，一身夏装。不怕感冒呀？
瑾瑜：感冒早被我吓跑，逃得无影无踪了。三十年没再回来过。
香玉：有什么秘诀吗？听说偶尔感冒会增强机体抗癌能力。
瑾瑜；有道理，偶尔偶尔也不错。秘诀倒没有，常识还有点。
香玉：说来听听。
瑾瑜：不嫌啰嗦？
香玉：哪会呢。
瑾瑜：第一，健身首先要健心，好心态才有好心情。心情常欢愉，是最强的防御。
香玉：御敌（邪毒）于千里之外。
瑾瑜：对。第二，饮食方面要注意，不信补品崇尚自然好处多。五谷杂粮、粗茶淡饭、水果蔬菜乃健康之必需。另外，有句民谚说得好，三分寒七分饱，日日践行身体好，幸福生活乐逍遥。大饱难消化，伤胃不说话。胃囊超载负荷重，时日久了受不住。身子过暖能耗大，机体运作忙不完。脏腑休整时间少，自然会加速衰老。
香玉：玄机真不少，恐难以做到。
瑾瑜：这就看你的了。第三，流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。
香玉；你平时都做哪些运动？常去健身房吗？
瑾瑜：说来惭愧。花钱的运动我是不敢奢望的。还有两个闺女上学正需要钱啊。
香玉：那倒也是。好在大女儿已经工作了。那你都做哪些运动呢？
瑾瑜：俯卧撑、仰卧起坐、游泳、登山、徒步都是免费的，可以随时随地进行的。听说这些运动可以预防三高，降低患心脏病几率多大50%呢。经常徒步还可以增强思维能力和记忆能力。
香玉：还有别的吗？
瑾瑜：还有两点要说的。一年四季坚持洗冷水，不仅促进血液循环、提高肺活量，还可以御寒。这不亚于穿着棉衣。
香玉：如此说来，你是穿着一件看不见的隐形棉衣啊。
瑾瑜：说的太形象了。正是如此。最后一点就是绿色阅读健身法。
香玉：读书还健身呀？
瑾瑜：我想说的是，平时坚持看一些自己喜欢的纸质书籍，少接触些辐射，会达到一种闲适的状态，不仅提升境界，而且时常欢快。健康来自快乐啊。
香玉：我明白了，原来健康是如此的简单。
瑾瑜：简单还补充一点，晚11点到凌晨1点是美容觉时间，对养肝和排毒必不可少。能做到吧？健康是福，健康是财富。无需拼着性命去获取。简简单单，健健康康。
香玉：难亦难，易亦易，做起来，不容易。
瑾瑜：我家蕙兰不听劝，从头到脚毛病多。
香玉：下次见面跟她说，该学的还是要学。
瑾瑜：方法因人而异，须看各自体质。健身方法五花八门，我说的只是些皮毛，仅适用于我自己或有相同兴趣的人。仅此而已。爱你中文网小说阅读_www.20zw.com