粤东
湛江田径训练基地
偌大的田径训练场，此时，包括林幕在内，也只30多名运动员在训练，人显得稀稀朗朗。而助教和服务团队不时的走动，各自负责着自己的事，却也井然有序。
“休息15分钟！老白，给他们处理下！”
训练间的林幕，时不时的关注下百科，现在百科的图标已经出现警示，林幕喊了声杨祖耀和赵林休息会，自己也随之停了下来走到场边休息。
他还没到极限，只是训练不是一朝一夕的事。得到百科，特别是在有状态显示这一内容后，林幕对于身体方面的重视程度更是提高了。
两个运动员的事不能急迫的催，拿身体换成绩，可不是他想的。至于自己，更是有时间，只需要循序渐进就好。
虽然说伤了也没事，自己可以用成就点直接解决。但不是这么算的，花费甚巨不说，受伤对运动员的影响本来就是极大的。
一直待命的白宏成接到指示，应了声后，没有任何拖沓，赶忙的就上去工作。他现在是随时跟着，随时服务。
站在场边，靠着护栏，林幕没再关注他们，配合了这么长时间了，一切都已经很熟。他发出指令，然后按照指令执行，事情就这样按部就班！
视线再次投向训练场内，观察一下此时还在努力训练的一众运动员，这就是能参加世锦赛的最后人员了吧！？
婉拒了省队一众领导的盛情挽留，结束了庐州之行。刚回燕京，各项队里的沟通、交流就把时间塞满了。他也只能挤出时间来给自己和手下的两个运动员安排训练内容。
确定成绩，确定人员，集中人员，最后也只是几天时间，当时间正式进入7月，国家田径队30多名运动员合同教练团队、后勤管理人员就从燕京出发，来到这里。
离正式公布人员名单也只有10来天，但能出的成绩都已经差不多定下来了。此时的人也应该是最后的名单。赛前的集训也算是正式开始了！
在回到国家队之后，林幕感受到了不同以往的境遇，身份地位上再不是曾经那个可以被忽视的小透明了。他虽然年轻，却带出三名运动员，可都是先后打破全国记录。
而且，还为此次世锦赛的男子短跑项目，增加了几个宝贵的参赛名额。特别是第一次有两名百米运动员参赛，更加的，可全都是他手下的人。
在确定最后名单时，小型的碰头会上，冯勇多次征询了林幕的意见，显然释放出的信号，只要是有脑子的人都能看的明白了！
林幕也没有得意忘形，一般的问题上他都没发表意见，只要别人说的，他基本都是低调的赞同，就算是心里有什么不同意见他也没有发表看法。直至在4*100米最终人员确定上，林幕才第一次主动开口，而他提起的则是陈建海。
这次未能达a标顺利参赛，运动员本人，包括其教练孟少强都显然受到了一定的打击。在提起人员安排的时候，可见的心气不太高。虽然说一次失利不算什么，但是对于陈建海和孟少强来说，事实上的意义其实很大的！
单项不能参赛，但要说4*100米应该也有他一个位置。4*100米的参赛规则决定了，是以国家为单位，4名运动员参赛的团体项目。至于跑出资格成绩的运动员和最终参赛的运动员是不是一样则没有要求。4名正选加一名替补，只需要是在所有世锦赛参赛人员报名名单里的人即可。现在还没有正式报名，更改人员更是没有任何问题。
目前接力队正选、替补人员不少，沈保、沈欢、尹汉钊、杨祖耀、陈建海再加一个何俊。情况不算坏，但是也不算好，尹汉钊已经28，就近来的状态已经每况愈下，就等着再跑段时间退役了，显然已经没有竞争力。
而何俊，本来就是为接替尹汉钊离去空缺而准备的，但是实力较一般。而正是因为如此，这才有当时发现沈欢后，袁国华、陈通就想迅速培养起来是工作人员，大多也曾经是一些专业或者半专业的运动员。发发令再陪着跑下，显然问题不大，他们也乐意和全国冠军的团队打好关系，终归对他们有些好处。说不定哪天被看上，正式进了团队混个助教，冠军团队的助理教练，这可就是资历。
而杨祖耀，因为目前主项200米，虽然100米也有参赛。但是想跑出个惊艳的成绩显然不乐观。从林幕的角度考虑，不管哪个项目，能争都是要争的。但显然杨祖耀的心还没有放的开。
因此，他也只能更有侧重了！就先强化200米方面。固定他弯道的技术，更爆发些，加速技能可是根据自身速度来加成的，爆发到自己的身体能支配的极限，或者再超出一些极限！
在一个合理的范围里，越靠近自己的速度极限，又能保证不像上次比赛那样后面十几二十米完全无力。这才是他想要达到的方向。
现在的他们跟国外顶尖选手差距挺大，属性不够，那就技能凑！能更大化的利用技能，这显然就能极大的提升杨祖耀的整体成绩。在还无法突破天赋所限之前，林幕也只能更多的在这上面打主意了！
但要改变他以前在前半程的节奏，再调整固化合适的姿势节奏，工作量不小。林幕现在看的更多的也是杨祖耀这里。
还好，杨祖耀确实是个很聪明很会思考的运动员，自己的教练经验可能也起了不少作用，目前调整的进度不错。还有一个多月时间，能不能彻底的稳定下来不好说，但调整成型肯定没问题。
至于自己这边的训练，林幕也没办法，只能在陪杨祖耀的同时，抽空着练练。再有就是趁他们练接力的时候再加紧突击下。
事实上，华夏短跑在之前，训练理念可能是真的存在偏差的，比如不重视上肢力量训练，下肢只重视大腿前侧股四头肌训练，忽视了臀肌、忽视大腿后群肌肉训练、力量训练手段单一，不重视训练后恢复等等问题。
而这些问题也同样作用在林幕身上，以前伤在，林幕也只敢练练上肢调整下。都不敢在腿上动手。直到彻底恢复以后，才算真正开始实施训练计划。
调整好自身的上下肢肌肉，还有突击敏捷和力量上的弱势。至于跑姿和技术动作，只有把身体完全调整好，他才会根据自身情况，真正给固定下来。他不是一直成长的年轻运动员，不可能总是跟着成长调整。他也没有成绩要求，需要他马上就跑出什么成绩出来。因此，他计划着就是一步到位。
冯勇提过亚锦赛有他的位置，那么应该不会食言，在这稍前还有全锦赛，他更相信周振和王万鹏不会让他失望。那么，从现在开始到他需要参加的比赛，还有2个月多点。除掉巴黎往返加上世锦赛比赛时间。满打满算也就是2个月，计划时间就要抓紧了！
想获得，就要跑出来，要跑出来，那就要多抓紧练！对运动员如此，对林幕来说也同样如此。成就梦想，可不是靠口号说说的！
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