空旷的客厅地板上，叶川铺了一张瑜伽垫，并坐了上去。
左手边光洁的地板上，摆着一张计划表。
叶川只花了十几分钟的时间，就将这张念力训练表给设计了出来。
叶川将念力的训练划分成了三个部分。
第一个部分是身体强化训练。
通过念力附着在体表，从而强化身体，达到超人之躯的效果，这是前世长白山虎王最擅长的手段。
通过念力的强化，长白山虎王仅凭着东北虎的普通血脉，就可以轻松搏杀绝大多数动物系的果实拥有者，可见念力强化的作用有所夸张。
要知道，动物系果实中有些果实是很强大的，后期的恐怖程度，完全已经摆脱了自然系＞超人系＞动物系，这条规律。
比如樱花国有一条巨蟒吞噬了八首蛇果实，最终危险程度甚至达到了天灾级。
和神话故事中的八岐大蛇有的一拼。
甚至它的代号，就是八岐大蛇！
不过这条大蛇最终死在了华国海岸，被航爷用引力直接挤成了一滩肉沫，而后空间崩塌，尸骨全无。
就是死后重新凝聚的八首蛇果实，也被空间乱流卷走了，踪迹全无。
由此可见，念力强化后的东北虎可以媲美强大的动物系果实拥有者，这个能力有多剽悍。
不过念力强化有两个前置条件。
第一个是念力强度决定了强化程度的上限。
念力越强，强化上限就越高。
第二是叶川自身的身体素质。
如果叶川的身体附着了超出肉身承受范围的念力能量。
轻则肉身崩溃，重则危及生命。
这可不是开玩笑的。
很多时候，超能力就是一把双刃剑，不仅伤人，还会伤己，要谨慎使用。
通过这两个前置条件，很容易就推算出第一部分的训练计划。
其中念力强度不用管，因为这个的提升办法很简单。
那就是不断的使用念力。
用多了，念力的强度自然而然就上去了。
这是前世所有超能力者公然的变强之法。
同样也是开发超能果实最简单最实用的办法。
至于身体素质这点，只能通过合理的锻炼，再加上果实对身体的改造来增强身体素质。
叶川的念力训练表上，设计的锻炼计划还是比较简单的。
更优良的锻炼计划，得找专业人士来设计。
优良的锻炼计划，包含了药浴、针灸以及练武等一系列强化手法，只有一些练武的老师傅，才有这方面的经验。
恰好叶川就知道这么一位。
前世，叶川知道的这位被国家招聘，不知道多少超能力者是从他手里出去的。
所以等此间事了，叶川或许要找那位老师傅练上一段时间。
更高级的锻炼计划，对于一位超能力者的增幅还是比较明显的！
说完身体强化，第二部分的训练计划就是念力操控了。
就像叶川之前用念力控制石块漂浮。
还有泡澡的时候控制水液的浮起以及变形。
这些都是念力操控的体现。
而关于这方面的训练，叶川倒是颇有些心得。
因为叶川前世认识一些有类似能力的朋友。
比如傀儡果实，可以将人或是动物，甚至是一些非生命体变成自己的傀儡。
通过这些朋友的经验，叶川制定了独属于自己的训练计划。
除了最重要的念力强度，其次就是一心多用和意志定力了。
一心多用是为了防止面对围攻或是四面八方的攻势。
而意志定力，则是防范一些麻醉枪，一些电击枪或是一些特殊的果实力量。
这些物品或是果实力量统一的后果就是会让人的意识产生问题，从而无法集中注意力，导致念力的操控变得困难重重。
为了将来某一天不让自己出错。
叶川必须早作打算。
因为有的时候，一个犯错，丢的可能是性命！
略过第二部分的训练计划。
最后的训练计划，和念力具现有关。
念力是精神力量的一种，属于无形的能量。
但念力却可以通过一些微操，达到具现有形的效果。
比如风，就是空气流动产生的。
念力不可以直接变成风，但却可以推动空气，从而具现出风。
又比如闪电的形成，就是正负电荷的碰撞。
念力不可以直接变成闪电，但可以推动大量电荷的碰撞，从而掌握雷电的力量。
掌握了雷电，就相当于掌握了光和火焰。
还有水，也是可以直接具现出来的。
所以掌握了念力具现的力量，就相当于掌握了绝大多数的元素力量。
而且这些元素力量，还可以具现成不同的形状。
在念力操控的作用下，叶川想要什么兵器都可以有。
而有了兵器，念力操控也就有了用武之地。
所以尽管训练分成了三部分。
但其实就是对念力果实整体的开发。
只是分成了几个步骤罢了。
通过局部的增强，最终带动了整体的增强。
这就是训练计划的作用！
明确了训练计划后，叶川开始他的念力训练。
首先是最简单的身体锻炼。
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、蛙跳等等。
在念力的微调辅助下。
叶川可以保证自己的训练程度可以达到最优化。
不得不说，这具身体非常的缺乏锻炼，属于那种跑个一千米都跟要了半条命一样的大学生体质。
不过伴着简单的锻炼以及果实能量的激发。
叶川的身体素质在极速的得到强化。
锻炼仅两小时，就跟别人锻炼了一个月一样。
六块腹肌，已经清晰地显露了出来。
见锻炼的差不多了，叶川稍微用毛巾擦了一下身上的汗水后。
便开始了第二部分的训练。
叶川起身坐到了客厅的沙发上，眼前玻璃桌上摆的，是一个自带的笔记本电脑，以及一杯白开水。
而后，叶川点开了一个名叫‘学习资料’的文件夹。
给自己带上耳机，声音调到最大。
很快，眼前的画面中出现了白花花的东西。
耳机中也传来了阵阵仙乐，拨动着叶川这个老处男的心弦。
叶川尽量不去想那些不堪入目的画面，直接操控起旁边杯子里的白开水。
“苹果，苹果。”
叶川通过口述的方式，加强自己一心二用的能力，操控着白开水变成苹果的模样。
因为眼睛要一直注视着画面。
所以叶川只能用眼角余光观察白开水的变化。
“嗯？不是苹果吗？怎么变成了馒头？”
“苹果，苹果。”
叶川继续低语，想办法让自己不受干扰，达到一心二用的效果。
又过了片刻，叶川再次用眼角余光瞥了一眼身旁的白开水。
“卧槽，鲍鱼？”
叶川心神震荡，悬浮在空中的白开水一阵晃动，差点洒落了下来。
其实集中注意力这事，说简单也难。
就像是一边上课，一边在下面做小动作。
比如偷偷看小说，看到精彩部分，一下子就沉浸了进去，老师走到跟前都犹未可知。
叶川初中高中因为看小说这事，不知道被抓了多少次。
尽管每次都觉得自己可以一边观察老师，一边偷看小说。
但毫无例外，都被逮住了。
现在想想，那都是血泪史哎！